扎拉·廷德尔是英国皇室中备受爱戴的成员，许多人称赞她平易近人的性格、无可挑剔的时尚品味以及健美身材。这位安妮公主的女儿虽然经常与皇室成员往来，但她多次证明自己和我们普通人没什么两样——尤其是在饮食方面。
这位奥运马术选手曾公开过自己的饮食方案，分享她作为三个孩子的母亲如何在保持竞技训练的同时为身体补充能量。十年前（2015年），扎拉在接受《星期日泰晤士报》采访时透露，她最爱的早餐包含一种非常普通却极其健康的食物。
这种食物就是希腊酸奶——一种富含蛋白质和营养物质的乳制品，能为人体提供全天所需的能量。
扎拉表示：”早餐我会吃希腊酸奶配蜂蜜、一片水果或吐司。”
营养专家指出，希腊酸奶益处良多，尤其对女性健康大有裨益，应该成为日常饮食的主打食品。
《Hello!》杂志资深编辑、注册营养师菲·詹姆斯表示：”希腊酸奶是开启一天的绝佳选择。”
“它富含蛋白质，不仅能带来持久饱腹感，还有助于维持瘦肌肉质量——这对随着年龄增长的女性尤为重要。”
“所含的益生菌对肠道健康大有裨益，钙质则能强健骨骼。”
专家补充道：”这种食物准备快捷、搭配多样，与水果、蜂蜜、坚果或籽实类食材相得益彰，既能轻松满足个性化需求又营养均衡。简单一碗就能同时获取蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。”
“对于扎拉这样生活忙碌的人士来说，这是既滋养身心又方便省事的明智之选。”
在采访的其他环节，扎拉还透露了自己最爱的午餐。
她同时谈到自己不会刻意节食，但会注意适量进食。
这位皇室成员表示：”午餐讲究快捷简单，比如汤配三明治，或者鸡蛋配吐司。”
“我不节食，但会注意健康饮食，控制碳水化合物和甜食的摄入量。”
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