浙江省新华医院副主任医师韩超近日提醒公众，连续三天在晚上11点半后入睡，或单日睡眠不足6小时，就达到了熬夜的标准。熬夜不仅会导致皮肤暗黄等表面问题，更可能引发基因突变等严重后果，甚至成为猝死的诱因。研究表明，充足睡眠对免疫系统修复至关重要。熬夜会破坏免疫系统正常功能，降低身体抵抗力，使人更容易感染病毒和细菌。同时，熬夜还会导致血压升高、心跳加快，给心脏带来额外负担。长期熬夜可能增加心脏病和中风等心血管疾病的发病风险。特别值得注意的是，对于有心血管疾病家族史或已患病人群，熬夜可能直接诱发猝死。即便健康人群，长期熬夜也会对心血管、免疫和神经系统造成渐进性损害，显著提高猝死风险。专家建议，为维护身体健康，人们应当养成规律的作息习惯，尽量避免熬夜。保持充足睡眠是预防多种疾病、维持身体机能的重要保障。
晚睡危害大！连续3天超过11点半或引发猝死风险
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