在户外，智能手表可以很好地告诉你跑或走了多远。在室内，他们经常不同意健身房跑步机上的读数。这让我们很多人想知道——我们应该相信跑步机还是手表？
这个问题的答案是跑步机。跑步机总是比手表更好地了解你的脚在做什么。但我不怪你怀疑你在健身器材上看到的一切。毕竟，他们的卡路里计数是出了名的不准确。
每当我们评估准确性时，重要的是要知道设备是直接测量东西，还是解释数据进行猜测。在这种情况下，跑步机测量距离，而手表猜测距离。（卡路里总是被解释的，这就是为什么它们从来都不是真正可靠的。）
距离很简单：它是跑步机带在你跑步时经过你脚下的英里数（或米）。跑步机知道它的皮带有多长，以及马达的运行速度，所以它可以很直接地测量它在你脚下输送了多少皮带。(坚持己见的人会注意到，从技术上讲，这里仍然有一些解释，因为马达的性能和它移动多少皮带之间的关系会随着时间的推移而改变，这就是为什么跑步机校准是一件事。但它仍然非常接近，并且是我们在这里讨论的目的的最佳选择。)
相比之下，你的手表在你的手腕上。它不可能知道你的脚在做什么。它可以根据你的手腕来回摆动的程度做出一些猜测，从而捕捉到节奏（每次手臂摆动对应一个脚步）。当你跑得更快时，你的手臂会摆动得更用力、更高，所以它可以利用你手臂摆动的力量来猜测你跑步的速度。从那里，它估计距离。
两者都不能保证完美，但跑步机更有可能得到正确的想法。跑步机可能会有一点校准错误，给你的距离和你实际跑的距离有一点点偏差。但手表只是在你的手腕上，猜测。我注意到，当我快跑和慢跑时，我的手臂摆动并没有那么不同。
事实上，当我在Garmin Forerunner 265跑步机上进行间歇锻炼时，我发现手表认为我在快跑部分的速度比实际速度要慢。当它发出嗡嗡声责备我（“慢速”）时，我可以通过稍微用力摆动手臂来说服它我在射程之内。但这并不是一个真正的解决方案。
佳明265 GPS智能手表，百思买449.99美元，百思买449.99美元
在跑步过程中，我没有试图从手表上得到更准确的数字，而是知道以下几点是准确的：
跑步机在锻炼过程中的速度
锻炼结束时的跑步机距离
手表上的心率（尤其是我戴胸带的时候）
从一个或两个设备的时间（如果我在同一时间启动它们应该是相同的）
然后我适当地遵循我的锻炼。如果是基于心率的锻炼，我会让我的手表来处理一切。(Garmin可能会让我以每分钟139到167次的节拍做32分钟。完美的。都是你，Garmin。)
但如果我想进行速度或距离训练，我会用我的人脑手动管理。四分之一英里，时速7.5英里，重复了八次？我相应地按下跑步机上的按钮。锻炼结束后，我要么“校准”（从手表上），要么在我的应用程序上编辑距离，以确保它记录的总距离是正确的。
