愤怒的爆发在孩子中很常见，比如兄弟姐妹争吵，孩子们抗议屏幕时间限制等规定的不公平。
现在，一项新的调查显示，许多父母很难控制孩子的愤怒，有些人甚至怀疑他们自己没有给孩子树立一个好榜样。
根据密歇根大学健康C.S.莫特儿童医院关于儿童健康的全国民意调查，十分之七的父母认为他们有时不能很好地处理愤怒，他们的孩子可能会模仿这种行为。
调查发现，七分之一的父母认为他们的孩子比同龄的孩子更容易生气，十分之四的父母说他们的孩子在生气时经历过负面后果。
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“孩子们通常对轻微的挫折反应强烈，因为他们仍在建立情绪调节技能。如果没有关于如何恰当地表达这些感受的指导，这可能会导致破坏性行为、学校问题和紧张的人际关系，”莫特民意调查的联合主任莎拉·克拉克说。
克拉克在医院新闻发布会上补充说：“父母在教会孩子如何有效地处理和管理愤怒方面发挥着重要作用。”“但有些父母可能需要指导自己，找到最好的策略。”
调查发现，男孩的父母比女孩的父母更多地表示，他们的孩子已经愤怒到足以伤害自己或他人，与朋友发生问题或在学校遇到麻烦。
然而，父母可能并不总是使用有效的策略来解决孩子的愤怒。事实上，调查发现，只有三分之一的父母表示，他们收到了帮助孩子学习愤怒管理的建议。
尽管超过五分之三的人说他们孩子的学校有老师或辅导员来帮助孩子控制愤怒，但不到一半的人说学校为家长提供了这方面的信息。
克拉克说：“感觉或表达情绪强烈的孩子可能会觉得和其他人不一样，如果他们为自己的愤怒感到羞耻，那可能会让情况变得更糟。”“重要的是，父母要让孩子知道，生气并不意味着他们是坏人，他们只需要学会控制自己。”
家长们表示，帮助孩子处理愤怒情绪的策略包括：
画画、数到10或深呼吸等活动可以让你冷静下来
物理发泄方式，比如撕纸或挤压压力球
提供一个友好的倾听者，这样他们就有机会发泄并被倾听
克拉克说：“对许多孩子来说，有效的策略包括从短暂的沮丧中解脱出来，让自己有机会冷静下来，重新获得控制。”“没有对每个孩子都适用的神奇策略，所以父母寻找不同的信息和建议来源，尝试不同的方法是有帮助的。”
父母还可以通过确保孩子有足够的睡眠和锻炼来帮助防止愤怒的爆发，识别并避免引发愤怒的因素，如恐惧或失望的感觉，避免过度安排。
克拉克说：“愤怒通常是一种次要情绪，或者是对潜在情绪的反应。”“理解这一点可以帮助成年人用同理心和耐心来处理问题。”
克拉克补充说，当孩子建设性地处理自己的愤怒时，父母也应该花时间表扬他们。
克拉克说：“奖励孩子们成功地处理了令人沮丧的情况，可以传递积极的信息。”“然而，惩罚生气或沮丧的孩子将是无效的，除非父母强调使用策略来管理他们的沮丧的重要性。”
克拉克补充说：“有些孩子的性格使他们更容易感到沮丧，从而导致更快、更激烈的反应。”
克拉克说，最后，父母应该记住，他们的孩子在学校和在家里可能面临不同的挑战和挫折。
“在学校，孩子们没有多少控制力。他们周围都是同龄人，没有自己的空间，被迫遵循别人的时间表，他们无法避免让他们不安的事情，”克拉克说。“对父母来说，了解孩子在家庭之外的环境中如何表达情绪非常重要。”
克拉克说，学校会议可以让家长深入了解他们的孩子是如何处理日常挫折的，也可以告诉老师在家里有效的愤怒管理策略，也许可以适应学校环境。
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