根据国家环境信息中心的数据，自20世纪80年代以来，每年发生的自然灾害数量一直在上升。
不幸的是，我们无法控制天气，有时这些自然灾害会带来创伤性的经历，但我们可以通过专业人士的帮助来控制我们的大脑如何处理创伤。
Rebecca Kase是一家EMDR培训和咨询公司的老板。EMDR代表眼动脱敏和再处理。这是一种专注于我们的神经系统如何储存记忆的疗法。
“当神经系统压力过大、不堪重负时，它会影响我们以适应性方式储存记忆的能力，”凯西说。“所以这意味着这些记忆是以一种很容易被激活和触发的方式存储的。它会激活我们神经系统中的所有东西。”
EMDR已被证明对患有创伤后应激障碍、焦虑、成瘾、抑郁和饮食失调的人有效。然而，Kase说，你甚至不需要诊断就能从治疗中受益。
它的工作原理是通过一种叫做双侧刺激的东西来帮助人们重新处理创伤记忆。
凯斯说:“当你回想起那段记忆时，你的治疗师可能会移动他们的手指，而你会跟随这些双侧运动。”“我们现在也使用轻敲，或者他们可以拿着这些蜂鸣器，它们来回嗡嗡作响，甚至你戴上耳机，这些声音在你的耳朵里来回跳动。”
研究表明，如果你在回忆痛苦的记忆时引起很多分心，它会降低它的情绪强度。这样记忆就不会再困扰你了。
如果您对EMDR资源感兴趣，请访问EMDR国际协会，在您所在地区或通过远程医疗找到EMDR治疗师。
