灯光闪烁，收音机里播放着节日音乐，人们聚集在你身边，欢笑着，庆祝着。对一些人来说，这是一年中最美好的时光，但对许多人来说，这也是我们回想过去的一年，开始对生活进行心理盘点的时候。尚未完成的目标。同事和邻居看起来好像已经从我们身边走过。
你以为你会更快乐，更满足。
如果你认为自己可能会错过机会，那么你并不孤单。
每个人都在为幸福而奋斗。研究一再表明，快乐会带来更好的身心健康，并有助于延长寿命。但是幸福会让人觉得难以捉摸，难以把握，尤其是当你不确定幸福是什么或如何获得幸福的时候。
我们大多数人称之为幸福的概念被心理学家称为你的主观幸福感。对你的生活状况和你对它的满意度有一个广泛的、个性化的感知。也许你见过这样一张贺卡:一只快乐的狗狗挂在行驶中的车窗外，上面写着“重要的是旅程而不是目的地”。
对生活的满意度，你的主观幸福感，包括你遇到的所有好事和坏事，最终以你能在一天结束时，把头伸出窗外，竖起耳朵，享受风，享受阳光，开始下一个冒险而告终。
如果你正在努力寻找对生活的总体满足感和满足感，你可能会想到有些人似乎天生更快乐。研究表明这是真的。这个消息有好有坏。明尼苏达大学(University of Minnesota)完成的一项双胞胎研究发现，50%的生活满意度与基因有关，这对那些希望做出改变的人来说是最重要的，而另外50%意味着你有很大的空间来改变你的生活。
你环顾四周，想知道为什么你不像别人那样快乐。你们比你意识到的更相像。
拥有积极幸福感的人会像你一样体验人类情感的所有领域，尽管拥有积极幸福感的人更多地感受到快乐和乐观，而不是悲伤或痛苦。
这可能是他们的幸运，因为生活没有给他们带来那么多的心痛，或者从基因上讲，他们更能忍受压力，但不管一个人比另一个人有什么优势，没有人能免于生活的挣扎。看看别人是如何找到更大的生活满足感和幸福感的，这会帮助你实现同样的目标。
心理学家马丁·塞利格曼确定了幸福的三个维度:快乐、参与和意义。在他的研究中，每一个维度都出现在最幸福的人身上。
每一种都是由个体控制的，与基因或经历无关。
如果你在寻找幸福和满足的生活中挣扎，你自己无法控制，专业人士可以帮助你。
这里有一些建议，可以让你开始寻找更大的满足感、满足感和幸福感。
>花点时间寻找快乐，享受此时此刻。陶醉于你目前的成就。在旅途中寻找乐趣。
>认识到僵化的期望何时会导致负面情绪。为了我的幸福，这件事必须发生。要灵活，重视一些或不同的概念，而不是完全按照你想要的方式去做。不要把幸福等同于有或无的特定目标的实现——完美的工作或伴侣。
>与他人分享你的生活。根据哈佛大学的一项名为“非常快乐的人”的研究，拥有强大社交网络的人与感知到的幸福感之间存在很强的相关性。归属感和联系在我们成功和失败的时候都能帮助我们，使我们的人生之旅更加自信和满足。
>找到你的人生意义和目标，并在你的人生旅途中保持活力。你的意义和目的感是你自己的。它是内在激励你走下去的动力——无论是与工作有关，对家庭或社区的责任，还是对精神或宗教信仰的承诺。
研究人员凯琳·拉特纳在《幸福研究杂志》上发表文章称，当人们有更强烈的使命感时，他们对生活的满意度和整体幸福感也会更高。-论坛新闻服务/新闻先驱报，密歇根州索斯盖特/乔·格雷
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