有一种既便宜又美味的传统甜点，你可以在圣诞晚餐后享用，而且不会破坏你的胆固醇水平。
当你想到圣诞布丁时，你可能不会直接想到健康。但是，这可能是你在大餐后可以放纵的最好的事情，原因有很多。
现成的这道菜相当便宜，阿尔迪的89便士霍利巷版重100克。经典的布丁主要是用干果、面包屑、糖、鸡蛋和香料做成的。
用来制作这种节日饮品的干果提供了它的大部分好处。葡萄干、苏丹果等被用来制作一年一次的盛宴，并带来了很多额外的好处。
葡萄干富含纤维、钾和抗氧化剂。研究表明，这些成分可能有助于降低患心脏病的风险，降低血压。另一项研究发现，葡萄干有抑制食欲的能力，让你的饱腹感持续更长时间。
葡萄干和葡萄干一样，富含纤维，可以促进健康的肠道功能。高纤维饮食也有助于降低患心脏病、糖尿病和高血压的风险。
季节性香料的混合也为圣诞布丁带来了额外的好处。大多数布丁使用香菜、肉桂、葛缕子、姜、肉豆蔻和丁香的传统混合物。
姜和肉桂都是有效的抗炎药，可以帮助你的身体迅速从组织损伤或感染中恢复过来。最重要的是，一些研究表明肉桂也可能对降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇水平有影响。
根据营养标签，阿尔迪的100克圣诞布丁似乎只够一个人吃。整个蛋糕的热量不到350千卡，这对于甜点菜单上的东西来说不算太疯狂，但这是没有任何添加的酱料的。
这些会迅速增加卡路里含量。在此之前，这些布丁的糖含量也很高。Aldi的版本每100克含有51克左右，远远超过了NHS的最大推荐值。
和所有事情一样，一切都是关于适度的。所以，在你吞下整个圣诞布丁之前，要注意它的整体营养价值。
