一项新的研究表明了智能手机发出的蓝光的影响对睡眠的影响可能没有之前想象的那么大。
智能手机和平板电脑屏幕会向我们的眼睛发出蓝光，让我们保持清醒。
医学杂志上的一份新报告对这一结论提出了质疑。
临床心理学家和合著者迈克尔·格拉迪萨认为屏幕被高估了。
他说:“在世界各地进行的11项研究中，没有证据表明睡前一小时看屏幕会让人更难入睡。”
睡眠专家汤姆·科尔曼说，这项研究表明蓝光和其他光线一样有害。
他说:“这项研究来自巴塞尔大学，它有点站不住脚，我想说它可能有一点误导。”
“它说的是不同的光频率对睡眠有相同的影响。
“并不是蓝光对睡眠更有害。”
科尔曼先生说，白色和蓝色都能降低有助于促进睡眠的褪黑激素分泌。
“关键在于你在手机上做了什么，花了多长时间在手机上，”他说。
“这是我一直说的:我不太担心光线，我担心的是手机会让人上瘾。
“它会扰乱你的睡眠。”
科尔曼先生说，不同的人会以不同的方式受到影响。
“我们有不同的基因影响我们的睡眠，一些研究表明，有些人比其他人更敏感，”他说。
“所以基因对它有一定影响，但它是警报行为，这是干扰因素。”
“要摆脱这些社交媒体应用程序太难了;它们很容易上瘾，而且它们就是这样设计的。”
科尔曼表示，这些应用程序并没有让我们更快乐。
他说:“我们并没有变得更快乐，全球抑郁症发病率正在上升。”
“我们现在生活在一个痴迷于数字的世界里。
“很多人拿起手机就停不下来——这是我担心的。”
科尔曼补充说，美国一项针对青少年的重大研究发现，“青少年的心理健康状况较差，好奇心较低，自我控制能力较差。”
他补充说，蓝光的问题应该暂时搁置，我们应该审视“我们在手机上做了什么，为什么要这样做”。
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