在生活成本危机期间，许多人调整了洗衣习惯，将洗衣机调到30度，以节省能源费用。
然而，为了确保我们的床单没有细菌，有些人仍然把温度调到60度甚至90度。
但一位睡眠专家透露，这种极端的措施是不必要的。
Woolroom的Chris Tattersall建议，40度是洗床单的最佳温度，可以有效杀死细菌和尘螨，而不会耗尽你的银行。
克里斯解释说：“洗床单是一项应该每周完成一次的任务，如果你不是每天晚上都睡在床上的话，可以延长到两周。”
“这种规律让很多人感到惊讶，但这是由于床单上聚集了大量的死皮、汗水、身体油脂、污垢，尤其是尘螨。”
“尘螨在家里很常见，谢天谢地，它们不会咬人，但它们会刺激皮肤，是加剧过敏症状的已知原因。”
睡眠专家克里斯为那些患有湿疹和哮喘的人敲响了警钟，他建议采取特定的清洁措施来缓解症状。
他宣称：“如果你患有湿疹或哮喘，更经常地清洗床单是缓解症状的最好方法。
“此外，在夏季，你应该更经常地清洁床单，因为天气变暖会导致晚上出汗过多。清洗的时候，应该在40度的温度下进行。”
他还强调了定期检查其他床上用品的重要性，他说：“羽绒被和床垫保护层的使用寿命约为五年，不过这取决于羽绒被使用的纤维。”
“所有的死皮和身体油脂，加上你睡觉时的汗水，都被你的床上用品吸收，成为尘螨的滋生地，为它们提供了食物来源。”
“反过来，这会导致眼睛发炎和流鼻涕，从而扰乱你的睡眠，这意味着保持床上用品清洁是必要的。”
此外，他还提供了一个识别破旧羽绒被的标志：“当羽绒被感觉又软又薄时，你就可以判断它是否已经走到了生命的尽头，因为填充物被压缩了，这反过来意味着纤维不再能够困住空气，从而有效地保持体温。”
