【编者按】美国就业市场寒风凛冽，招聘放缓、AI筛简历、同事内卷——当涨薪成为职场禁忌词，你是否还在默默承受价值被低估的煎熬？本文直击当代打工人最隐秘的痛处，揭秘在经济震荡期如何优雅争取应得报酬。资深HR专家与职场谈判教练联手奉上全套实操指南，从精准评估身价到制作”功劳簿”，从选择最佳时机到应对拒绝话术。记住：沉默不会让你更安全，敢于为自己发声的人永远掌握职场主动权。
纽约（美联社）——面对美国招聘市场显著放缓的寒潮，求职者正经历着前所未有的艰难时刻。越来越多职场人选择固守现有岗位而非跳槽谋取更高薪资，人工智能工具正大规模应用于简历筛选。此刻提出加薪请求，似乎显得不合时宜。
但坚守岗位不意味着薪资必须停滞不前。职业专家指出，即使在经济震荡期，争取与自身价值匹配的报酬也绝非错误。部分专家认为，即便在裁员缩编的企业，加薪也未必是全无可能的奢望。
“多数人认为公司既已裁员，加薪概率微乎其微。”商业研究咨询公司高德纳人力资源部门高级总监杰米·科恩坦言，”这种情况确实存在，但换个角度想，企业选择留用你本身就是在进行人力资本再投资。”
当你在工作中承担更多职责且绩效评估优异，或发现自己的薪资远低于同资历同事及竞争对手时，就是提出调薪的最佳时机。
“管理层清楚你承接了更多工作，特别是在团队经历裁员后。”科恩补充道，”此时他们再也经不起失去重要骨干的损失。”
社区金融平台SoLo Funds联合创始人罗德尼·威廉姆斯指出，若你需兼职维持生计，或经济压力已影响工作表现，这同样是要求调薪的明确信号。
“完全可以直言：”我需要改善财务状况，愿意承担更多职责”。”威廉姆斯建议，”无论是提前到岗、延迟下班或跨部门支援，我都做好准备。”
在部分职场人看来，争取加薪比跳槽风险更低。”人们普遍担心成为裁员潮中”末位进首位移”的牺牲品。”科恩点破现实困境。
开启薪资谈判前，务必调研市场行情。通过Glassdoor等薪资自曝平台或ZipRecruiter等招聘数据网站，精准掌握同业同岗薪酬水平。
“三年前因通胀和疫情后离职潮，很多人成功争取到20%的涨薪幅度。”科恩对比现状，”如今企业很难接受如此大幅度的调薪。”
她直言：”当前即便能证明自己价值提升10%，实际获批概率依然有限。”
最终成败关键还在于近期绩效表现。”若你已承担晋升岗位的职责，这时争取更高涨幅才真正具备底气。”科恩强调。
尽管谈论薪资仍是职场禁忌，但与可信赖的同事交流薪酬信息往往能获得关键参考。科恩建议重点关注新入职或新晋升同事的薪资，这些数据最能反映当前市场价位。
“可以用”我想确认薪酬是否公平，您的薪资是否超过X元？”开启对话。”ZipRecruiter职业专家萨姆·德马斯分享话术，”这个句式能引导健康讨论，其实人们比想象中更愿意探讨薪资话题。”
德马斯补充说，离职员工往往比在职同事更愿意分享薪资细节。
系统记录工作成果与正向反馈，整合成HR所谓的”功劳簿”。德马斯建议，书面申请时应罗列具体成就，当面沟通则可作为谈话提纲。
特别注意记录超出本职范围的工作内容。”在降本增效的大环境下，必须全面记录职责外贡献。”德马斯提醒。
同时梳理你为团队带来的独特技能。
“人们常高估雇主的替代选择。”哈佛大学与加州伯克利大学谈判课程讲师、Oakbay咨询公司CEO艾米丽·爱普斯坦分析，”或许你拥有的专业素养本身就是难以复制的护城河。”
爱普斯坦警告，切勿在老板饥肠辘辘或精疲力尽时提出加薪——被拒概率将大幅提升。选择对方精神饱满的时段成功率更高。
在网络安全等朝阳行业争取加薪相对容易，而在裁员频发的领域则需谨慎。但她也提醒，等待完美时机可能错失良机。
“你不可能永远等着老板精力充沛或公司资源充裕。”爱普斯坦直言，”所以不要无限期等待。”
即便申请被拒，此次沟通也将为未来谈判奠定基础。
爱普斯坦建议直接询问否决原因：”是担心给岗位设定难以企及的先例？还是需要考虑同级公平性？或是公司当前经营困难？”
德马斯补充，应明确下次沟通时点并争取书面确认。
路易斯安那大学行政助理劳拉·克雷勒在获得硕士学位后申请调整岗位职责与薪资，虽因预算限制被拒仍无怨无悔。
“我为自己敢于争取而自豪。”她说道，”明确自身处境总好过盲目猜测。”
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