褪黑素是一种化合物，在过去几年里越来越受欢迎，现在有多种形式的合成版本可以帮助解决睡眠问题，让人们的大脑得到休息。
这种诱导睡眠的化合物越来越受欢迎，现在有各种各样的形式，包括药片、软糖和贴片，为那些难以入睡的人提供了一个解决方案。
然而，Chemist4U的临床主管和处方药剂师伊恩?巴德（Ian Budd）也表达了担忧，他警告不要长期使用许多助眠剂中发现的合成褪黑激素，而不仅仅是那些标有褪黑激素特异性的药物。
他警告说，过量饮酒会导致噩梦、盗汗，甚至体重增加。
巴德建议要谨慎，他说：“褪黑素可以在一种叫做昼夜节律素的药物中找到。”
“在拿处方之前，一定要知道自己服用的是什么药，因为昼夜节律素会产生一些非常不愉快的副作用，比如不正常的噩梦、盗汗和体重增加。”
他进一步建议，只有在其他策略失败的情况下，才应该考虑使用助眠剂，并建议调整生活方式，如改善就寝时间、减少咖啡因摄入和管理压力。
巴德强调了在使用褪黑激素之前咨询医生以避免副作用的重要性，他说：“助眠剂只能作为最后的手段，在尝试改变一些生活方式之后使用，比如改善你的就寝时间，减少咖啡因的摄入和管理压力。”
“我们建议在使用褪黑素作为助眠剂之前咨询医生，以避免任何不必要的副作用。”
NHS还就褪黑素的一些潜在副作用发出了警告，包括白天感到昏昏欲睡或疲劳、头痛、胃痛、恶心、头晕、易怒或不安、口干、皮肤干燥或发痒、手臂或腿部疼痛、做奇怪的梦或盗汗。
