数十亿企业家马克·库班（Mark Cuban）说，没有人类的活力发展得如此之快，以至于60岁成了新的40岁。
虽然抗衰老科学可以是高科技，但库班分享的是关于他自己的例行公事很简单。
他的低成本运动习惯包括有规律地散步、吃素和服用维生素。
马克·库班还没准备好表现出他的年龄。
在最新的抗衰老科学纪录片《长寿黑客》（Longevity Hackers）中（在亚马逊和苹果电视上播放），这位因《创智赢家》（Shark Tank）而成名的亿万富翁商人说，他觉得自己比66岁的生理年龄年轻了几十岁。
“60年代是新的40年代，”库班说。“你看到我这个年龄的人在60多岁的时候看起来很好，很健康，而且不受他们所做的事情的限制。”
当一些企业家在抗衰老的日常活动上花费数百万美元时，我们所知道的库班的日常活动相对简单，而且不需要花太多钱。
以下是库班对让他保持年轻的饮食、锻炼和补充剂的看法。
“如果我从不照镜子，我会觉得自己只有35岁，”他说。
多年来，锻炼一直是库班日常生活的重要组成部分，它对健康衰老至关重要。
他说：“实际上，我现在比10年前或15年前锻炼得更多，因为我的身体更需要锻炼。”
这位企业家说，他通常在健身房呆45到90分钟，包括大量的有氧运动。
只要有可能，他也会一直活动。虽然库班不会在2025年出演《创智赢家》，但他说前几季是他进入节目的好机会。
他说：“其他人都坐着手推车，片场在35英里之外，我每天来回走两英里，拍摄《创智赢家》。”
研究表明，多走路也与更长寿、更健康的生活有关，每天多走500步就能产生不同的效果。
库班自2019年以来一直坚持素食。
他说：“随着年龄的增长，食物变得更像药物，你需要营养才能成为最好的自己。”
富含蔬菜、全谷物、坚果和豆类等营养丰富的植物性饮食与更长的寿命和更低的慢性疾病风险有关。
库班说：“我吃的东西真的会影响我身体的运作。”
库班说，他喜欢植物性食品——他投资了很多素食和素食食品公司——但缺点是，外出就餐或参加活动可能会很棘手。
“我喜欢吃素。当你和一群人一起去牛排馆的时候，感觉会很奇怪，”他说。
库班在接受《商业内幕》采访时表示，他每天都通过补充营养来减少炎症，改善睡眠。
他补充褪黑激素，这是一种人体自然产生的调节生物钟的激素。
库班还服用维生素D和E，这两种维生素都与健康衰老有关。维生素D有助于人体吸收钙，这对骨骼健康至关重要，同时增强免疫系统，降低患癌症的风险。维生素E还能增强免疫系统，降低炎症，减轻细胞的压力，从而潜在地避免与年龄有关的损伤。
他说，能够通过简单的日常习惯投资于自己的健康，让他能够跟上生活中重要的活动，从而获得回报。
库班说：“对我来说，变老就是不管年龄是多少，都要做自己。”
