就日常行为而言，正确洗澡似乎是一件无需动脑筋的事。怎么可能搞砸呢?你进去，抹上泡沫，冲洗干净。就是这么简单，对吧?错了。事实证明，有很多方法——使用丝瓜络，用热水洗澡，甚至是每天洗头——不幸的是，你是众多淋浴方法错误的人之一。
但谢天谢地，它很容易纠正方向。你所要做的就是消除这些糟糕的洗澡技巧，成为一个彻底而有效的洗衣者。最后，为了帮助你认识到你做错了什么，我们列出了你在洗澡时永远不应该做的常见行为——如果你想干净利落地走出来，那就这样。所以继续往下读吧，想要获得更多的洗手智慧，看看你是如何错误洗手的。
丝瓜络，泡芙，不管你叫它什么，这种蓬松的清洁物品不应该成为你淋浴程序的一部分。根据《临床微生物学杂志》上的一项研究，这些沐浴海绵充满了大量的细菌。该研究的作者写道:“作为一种天然产品，丝瓜络海绵是各种细菌的宿主，尤其是那些来自环境的细菌。”如果你真的不想放弃你的喷雾，研究作者建议定期消毒，在使用之间晾干，永远不要把它放在淋浴间。你也可以每隔几周买一个新的。
男人和女人都对自己的私处可能散发出难闻的气味感到不安。虽然你可能认为用有香味的肥皂洗脸会对你有帮助，但实际上它会产生相反的效果。香皂中的化学物质会破坏你正常的pH值平衡，并导致疼痛的酵母菌感染，所以当你梳理生殖器时，一定要选择无香味的香皂。想了解更多保持健康的方法，不要错过30个不会消失的最糟糕的女性健康神话。
每个人都同意理发最好的部分是头皮按摩。然而，专家警告不要在家里尝试这种方法;除非是刚修剪过的，否则指甲会划伤你的头皮，在极端情况下，还会让你的皮肤脱落。不要用指甲抠头皮，而是用指尖把洗发水揉进头发里。如果你想对你的头发做一些疯狂的事情，从这40个令人震惊的名人发型转变中获得灵感。
在冬天，没有什么能比滚烫的淋浴更舒服的了。虽然在颤抖的身体上感觉很棒，但温水会使皮肤发炎，引起的反应与晒伤差不多。不仅如此，根据匹兹堡大学医学中心的研究，洗热水澡还会“破坏皮肤的自然水分平衡，剥夺你保持皮肤健康的天然油脂、脂肪和蛋白质。”
不要因为偶尔不洗澡而感到内疚。几项研究表明，每天洗澡会导致一系列问题，包括湿疹和对人体微生物群的损害。微生物学家杰森·泰特罗向《环球新闻》解释说:“如果你洗澡太频繁……实际上可能会改变你体内微生物群的性质。”“当这种情况发生时，你的皮肤免疫系统可能会出现问题。”
对于那些生活在较脏的城市环境中的人，科学家建议每两到三天洗一次澡;对于农村地区的人来说，长时间不洗澡是完全可以接受的。
“我总是说，‘几天不洗头也没关系，’”Drybar的创始人阿里·韦伯告诉WebMD。韦伯的建议是绝对正确的，因为经常洗头的人会把头发弄干，并把真正保护头发的油脂剥掉。一般来说，头发越厚，洗的次数就越少。但是如果你的头皮开始发痒，或者你发现头皮开始脱落，那么是时候去洗澡了。
早一点冲个澡可能会让你在上班前精力充沛，但在下午冲个澡实际上对你的身体更有益。正如Khan-Mayberry博士向《每日健康》解释的那样，睡前洗澡“可以防止污染物转移到你的伴侣或床上用品上”。这些污染物包括“污垢、过敏原、化学物质和积聚在你皮肤上的各种毒素”，听起来都很有趣。额外的好处:睡前洗澡是40岁睡得更好的40种方法之一!
把刮胡子留到洗澡结束的时候。剃须没有足够的水分会引起刺激，增加划伤皮肤的可能性。专家建议，在用剃刀刮皮肤之前，至少要在水下浸泡三分钟，以避免血液和瘀伤。
皮肤科医生邓迪·恩格尔曼博士告诉Refinery 29网站说:“当你从淋浴中出来时，你体内的水分浓度比空气中要高，尤其是在有暖气的干燥月份。”那么这对你的美容程序意味着什么呢?嗯，如果你马上保湿，你可以有效地将一些水锁在皮肤上，保持皮肤的水分。想要了解更多护肤技巧，请不要错过《拥有最佳肌肤的30种最佳方法》。
我们都对洗澡时唱歌感到内疚——有时甚至在洗完澡很久之后。但是，你花在淋浴上的时间越长，在吸湿肥皂和乳液上的泡沫越多，你的头发和皮肤就越干燥。
在腋窝、臀部和腹股沟等部位，强烈建议使用肥皂。但在身体的其他部位，比如手臂和腿，用肥皂泡会去除皮肤上有益的污垢和油脂，导致皮肤干燥，尤其是对老年人来说，他们往往有更薄的皮肤。
用硬毛巾擦干，会刺激皮肤，造成持久的红肿。相反，用毛巾轻轻拍打皮肤，避免摩擦。
这可能会在早上为你节省几分钟的时间，但你不应该把脸和身体的其他部位一起洗脸。护肤专家凯伊·斯科特在接受澳大利亚《每日邮报》采访时解释说:“洗热水澡会导致脸颊脆弱的毛细血管网络恶化，导致毛细血管网络不显眼，使受损的皮肤状况恶化。”所以你知道你总是把你最好的脸展现出来，确保你使用的是最健康的洁面乳。
“我发现大多数人都没有正确冲洗洗发水和护发素，留下了产品堆积，”染发师卡拉·克雷格告诉《今日》。“如果你觉得已经洗够了，那就继续洗。”当人们有无法解释的头皮发痒时，产品堆积往往是罪魁祸首。
预防足部健康研究所建议你“每天清洗并彻底擦干脚。”忽视你的蹄子会导致足部真菌或细菌的生长，这反过来会损害你的行走能力。说到你的脚:这就是为什么你应该把脚放在被子外面睡觉。
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